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职场拼搏的年轻人 避开抑郁 寻找幸福
作者:人和 时间:2020/11/17 阅读:241次

实习就业网(www.shsxjy.com)实习生导语:毕业工作了几年的大学生被问道:你觉得自己容易抑郁吗?一时竟无言。有机构调查显示,近30%的大学生认为自己有重度抑郁倾向,60%的大学生承认自己轻度抑郁。为什么那么多大学生感觉“心情不好”,甚至有抑郁症状?


资深心理学家认为,这与中国社会的快速发展和变化有很大关系。在过去,我们有家庭、村庄和部落,还有许多社交网络和社会支持。现在大部分年轻人一个人住在大城市,只能靠自己。每颗心都漂浮在一个面具里,所以会产生焦虑、担心和恐惧。中国年轻人面临五大心理挑战:漂泊、焦虑、易怒、抱怨和痛苦。这五种心理挑战与大学生的心理问题有一定程度的因果关系。他建议“心情不好”的年轻朋友学习“积极心理学”,运用积极的知识、经验、方法和技巧来改善自己的心理状态。


那么,大学生如何远离焦虑、烦恼和恐惧,找到快乐、归属感和对生活的掌控感呢?心理学中有一个著名的理论叫做恐惧管理理论。这个理论的基本点是,每个人都有一种对死亡的恐惧。为了减轻对死亡的恐惧,人们创造了一种文化世界观。文化世界观能让人有超越死亡的象征性感受;它能给人一种感觉,每个人都是这个有意义的世界中有价值的一员。

恐惧管理理论提出了保护自我心态的两种机制——近端防御机制和远端防御机制。其中,近防机制是寻找自我心理调节的技巧和方法,如深呼吸、冥想等,要调整积极的态度;远程防御机制是让一个人一生都有积极的生活态度,这需要文化。他建议每个大学生都应该学习一些心理学,用文化来帮助他认识世界。人生最重要的是做人,做人的本质是有一颗心。这里的心是指人的心理,人是心理活动的载体。没有心理活动就没有人,所以普及心理教育尤为重要。"

树立文化世界观需要人文素质和科学素质。人离不开人文,没有人文就没有人。人需要思考,需要学习,需要交流,需要合作,需要展望未来,这些都需要人文的支持。人性塑造了一个人的基础。科学改变了人类的智力。科技改变了人们的生活质量,也改变了人们的心理。借助科技,人们可以过得更快乐、更有尊严。“。

此外,自我尊严的发现对于培养年轻人的积极心理也很重要。很多人从小就接受了严格的背书教育,父母会拿自己的孩子和其他家庭的孩子做比较,这会导致很多孩子失去自信,缺乏自我提升的生活态度。每个人来到这个世界都有自己的天赋和责任。关键是发现和发现。资深心理学家说。因此,他鼓励大学生发现自己的优势、魅力和优势,培养积极的自尊。

建立亲密关系也是一种可以让你开心的远程防御机制。真正决定一个人成功的因素不是大学专业或学业成绩,而是美好的关系,包括稳定的家庭关系和亲密的朋友。因此,资深心理学家建议,“如果大学生想找到生活的意义,他们不能每天躺在床上在家玩游戏,而是走出家门,与他人互动,学会与他人交流和沟通。”幸福在于沟通,幸福在于寻找,幸福在于行动。


来源:实习就业网原创
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