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别感觉你自己不行,那是假象
作者:实习生编辑 时间:2019/11/1 阅读:84次
实习就业网(www.shsxjy.com)小编导语:现实远没有理想那么美好,所以时常会摔跟头。即使这样也根本不用那些无所事事等看笑话的人像早预料到的先知一般来一句:“你看,我早就提醒过你这样做不值得。”他们骄傲的语气,好像是炫耀自己的聪明机智似的。就像往往人最大的敌人是自己的道理一样,击败本我的,往往不是现实多么残酷过人言多么可畏,而是自己原本就否定了自己。

专家称,大多数情况下自我感觉“不行”是不符合实际情况的,是大脑被错误地植入了偏见。通过征询别人反馈和检查事实证据的方法可以消除这些偏见,让个人潜能不再受到压制。你需要时间来改变习惯,时刻用相反的证据提醒自己,直到偏见彻底消失。

我们在成长过程中经常听到别人对自己的评价,例如父母的赞扬与批评。这可以是祝福,也可以是诅咒——反复说孩子的优点,长大后他们就会相信自己很优秀;如果总是说孩子“笨”、“一无是处”,他们就会觉得自己不行。

一名企业女高管擅长演奏乐器,在工作之余还发明了一个创意产品,但她自称“很懒”,在事业进一步发展遇到瓶颈、达不到自己的理想的时候,就归咎于自己内心的懒惰。她对这个信念已经坚定了半辈子,但她看不到别人眼中的自己:一个效率奇高、高度自我实现的人。

某男是几个国家数所名校的毕业生,智力超群,但他总是说自己在当众演讲的时候经常出洋相,也不懂得如何与别人沟通。其实,他说话比大多数人都流利。加拿大不列颠哥伦比亚大学医学博士、健康教练苏珊·毕艾礼称,优秀、能干的人竟然认为自己不行,这种情况并不罕见,甚至是一种常态。这些“不行”的错误想法是被别人植入的偏见,往往源自人们成长的家庭,可能是家人在受到误导之后,以偏概全地做出的评价。

毕艾礼提醒人们注意,你是否反复说自己某方面不行?这让你感觉如何?对你的生活有什么影响?如果影响很大,就可以用下列方法打消针对自己的偏见:检查“不行”是不是真的,包括自查和咨询他人。审视你对自己的消极信念,看看有没有证据支持。当然,消极信念也有可能是真的,但在大多数情况下是错的,或者被你的意识过分夸大了。

记录事实,强化真实的信念。相信了多年的偏见不是轻易就能消除的,你需要时间来改变习惯,时刻用相反的证据提醒自己,直到偏见彻底消失。例如,你认为自己没有商业头脑,因为你的第一任雇主就是那样评价你的,但这几年你接连做的几桩生意都很成功,足以证明前雇主的评价是不正确的。


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